{"id":1175,"date":"2020-10-05T18:34:45","date_gmt":"2020-10-05T16:34:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175"},"modified":"2020-10-05T19:31:04","modified_gmt":"2020-10-05T17:31:04","slug":"przepis-cynamon-rzadzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175","title":{"rendered":"Przepis – Cynamon rz\u0105dzi"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas mia\u0142a okazj\u0119 w czasie swojego dzieci\u0144stwa spr\u00f3bowa\u0107 makaronu z serem<\/strong>. T\u0119 nieskomplikowan\u0105 potraw\u0119 mo\u017cemy podawa\u0107 na s\u0142odko, a tak\u017ce w wersji wytrawnej. Jest rewelacyjnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, dlatego r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 na \"talerzu bariatrycznym\".<\/p>\n

Dzisiaj proponuj\u0119 Wam wersj\u0119 na s\u0142odko z makaronem pe\u0142noziarnistym, chudym twarogiem oraz gar\u015bci\u0105 owoc\u00f3w, najlepiej jagodowych (maliny, truskawki, jagody, bor\u00f3wki). Ca\u0142o\u015b\u0107 posypana aromatycznym cynamonem i polana \u0142y\u017ck\u0105 jogurtu naturalnego.<\/p>\n

Ciekawostka<\/h2>\n

Cynamon to jedna z ro\u015blin o najwi\u0119kszej zawarto\u015bci przeciwutleniaczy wyra\u017conej wska\u017anikiem ORAC na bardzo wysokim poziomie 267,536 (pi\u0119ciokrotnie wy\u017cszym ni\u017c w przypadku owocu granatu).<\/p>\n

Cynamon pomaga ustabilizowa\u0107 poziom cukru we krwi poprzez stymulowanie receptor\u00f3w insuliny i zwi\u0119kszanie ich wra\u017cliwo\u015bci na ten hormon, co skutkuje obni\u017ceniem glikemii (st\u0119\u017cenia cukru we krwi). W rezultacie organizm musi wytwarza\u0107 mniej insuliny, by uzyska\u0107 ten sam efekt. Odci\u0105\u017ca to trzustk\u0119, stymuluje metabolizm i \u0142agodzi stany zapalne.<\/p>\n

Nale\u017cy stosowa\u0107 z umiarem, poniewa\u017c zawiera kumaryn\u0119 - substancj\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce toksycznie wp\u0142ywa\u0107 na w\u0105trob\u0119 (g\u0142\u00f3wnie cynamon chi\u0144ski, zwany kasj\u0105).<\/p>\n

Sk\u0142adniki:<\/h2>\n
    \n
  • 60g makaronu pe\u0142noziarnistego, ugotowanego al dente<\/li>\n
  • 70 g twarogu chudego<\/li>\n
  • 30 g bor\u00f3wek<\/li>\n
  • \u0142y\u017ceczka mas\u0142a<\/li>\n
  • cynamon cejlo\u0144ski do smaku<\/li>\n
  • 1 \u0142y\u017cka jogurtu naturalnego<\/li>\n<\/ul>\n

    Przygotowanie:<\/h2>\n

    Makaron ugotuj al dente. Twar\u00f3g rozgnie\u0107, posyp makaron. Wierzch polej roztopionym mas\u0142em, jogurtem naturalnym i posyp obficie cynamonem. Ca\u0142o\u015b\u0107 udekoruj owocami.<\/p>\n

    Porcja posi\u0142ku (160g) dostarczy - 370 kcal, 24 g bia\u0142ka!<\/p>\n

    SMACZNEGO<\/h2>\n

     <\/p>\n

    Literatura:
    \n1. Azimi P, Ghiasvand R, Feizi A, Hariri M, Abbasi B. Effects of Cinnamon, Cardamom, Saffron, and Ginger Consumption on Markers of Glycemic Control, Lipid Profile, Oxidative Stress, and Inflammation in Type 2 Diabetes Patients. The Review of Diabetic Studies. 2014;11(3-4):258-266
    \n2. Hlebowicz, J., Darwiche, G., Bj\u00f6rgell, O. & Alm\u00e9r, L.-O. Effect of cinnamon on postprandial blood glucose, gastric emptying, and satiety in healthy subjects. Am. J. Clin. Nutr. 85, 1552\u20131556 (2007).
    \n3. Ranasinghe P, Perera S, Gunatilake M i wsp. Effects of Cinnamomum zeylanicum (Ceylon cinnamon) on blood glucose and lipids in a diabetic and healthy rat model. Pharmacognosy Res 2012; 4(2):73-9.
    \n4. Izabela Czapska-Pietrzak, El\u017cbieta Studzi\u0144ska-Sroka, *Wies\u0142awa Bylka Ocena aktywno\u015bci biologicznej cynamonu w badaniach in vivo. Borgis - Post\u0119py Fitoterapii 1\/2020, s. 28-34 | DOI: 10.25121\/PF.2020.21.1.28<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Autorka tekstu - mgr Patrycja \u0141ukanty<\/em><\/p>\n

    Z wykszta\u0142cenia jestem biologiem i dietetykiem. <\/em>Dietetyka jest moj\u0105 wieloletni\u0105 pasj\u0105, kt\u00f3ra sta\u0142a si\u0119 jednocze\u015bnie moj\u0105 wymarzon\u0105 prac\u0105. Po 16 latach pracy w firmach farmaceutycznych wiem, \u017ce naturalna odporno\u015b\u0107 na choroby zale\u017cy od w\u0142a\u015bciwego od\u017cywiania i stylu \u017cycia, kt\u00f3rego nie mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 \u017cadnymi lekami.<\/em><\/p>\n[raw][accordion][toggle title=\"Wi\u0119cej\"]\nDo ka\u017cdego Pacjenta podchodz\u0119 w spos\u00f3b holistyczny. Nie stosuj\u0119 gotowych schemat\u00f3w i zalece\u0144, a swoje jad\u0142ospisy opieram na indywidualnych potrzebach Pacjent\u00f3w. Programy \u017cywieniowe uk\u0142adam w oparciu o aktualny stan zdrowia, wyniki bada\u0144, analizuj\u0105c wywiad zdrowotno-\u017cywieniowy. Zale\u017cy mi, \u017ceby Pacjent zaprzyja\u017ani\u0142 si\u0119 ze swoim nowym sposobem od\u017cywiania i zrozumia\u0142, \u017ce wszystko jest dla niego, tylko w odpowiednich ilo\u015bciach, odpowiedniej cz\u0119stotliwo\u015bci i zgodnie z tym, co m\u00f3wi mu jego organizm. Bazuj\u0105c na w\u0142asnych do\u015bwiadczeniu, pragn\u0119 dzieli\u0107 si\u0119 z Wami wiedz\u0105 zwi\u0105zan\u0105 ze zdrowym stylem \u017cycia i od\u017cywiania.<\/em><\/p>\n

    Prywatnie biegam, tworz\u0119 pyszne dania i apetyczne fotografie.<\/em><\/p>\n

    Wa\u017cniejsze kursy i szkolenia:
    \n<\/em><\/p>\n

      \n
    • \u017bywienie Pacjent\u00f3w po zabiegach bariatrycznych.<\/em><\/li>\n
    • Podstawy \u017cywienia klinicznego w onkologii.<\/em><\/li>\n
    • Diagnostyka i prowadzenie pacjenta z celiaki\u0105 \u201eDietetyk przyjazny chorym na celiaki\u0119\u201d.<\/em><\/li>\n
    • SOIT \u2013 School of Insulinresistance Therapy.<\/em><\/li>\n
    • Dieta w zespole jelita nadwra\u017cliwego.<\/em><\/li>\n
    • Dieta w insulinooporno\u015bci.<\/em><\/li>\n
    • Hashimoto \u2013 choroba tarczycy czy rozregulowany uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/em><\/li>\n
    • Jelita sercem odporno\u015bci organizmu. <\/em>[\/toggle][\/accordion][\/raw]<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
      <\/div><\/div>
      <\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas mia\u0142a okazj\u0119 w czasie swojego dzieci\u0144stwa spr\u00f3bowa\u0107 makaronu z serem. T\u0119 nieskomplikowan\u0105 potraw\u0119 mo\u017cemy podawa\u0107 na s\u0142odko, a tak\u017ce w wersji wytrawnej. Jest rewelacyjnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, dlatego r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 na „talerzu bariatrycznym”. Dzisiaj proponuj\u0119 Wam wersj\u0119 na s\u0142odko z makaronem pe\u0142noziarnistym, chudym twarogiem oraz gar\u015bci\u0105 owoc\u00f3w, najlepiej jagodowych (maliny, truskawki,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-1175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-dietach"],"yoast_head":"\nPrzepis - Cynamon rz\u0105dzi - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przepis - Cynamon rz\u0105dzi - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas mia\u0142a okazj\u0119 w czasie swojego dzieci\u0144stwa spr\u00f3bowa\u0107 makaronu z serem. T\u0119 nieskomplikowan\u0105 potraw\u0119 mo\u017cemy podawa\u0107 na s\u0142odko, a tak\u017ce w wersji wytrawnej. Jest rewelacyjnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, dlatego r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 na "talerzu bariatrycznym". Dzisiaj proponuj\u0119 Wam wersj\u0119 na s\u0142odko z makaronem pe\u0142noziarnistym, chudym twarogiem oraz gar\u015bci\u0105 owoc\u00f3w, najlepiej jagodowych (maliny, truskawki,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-05T16:34:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-05T17:31:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/makaron-z-serem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/034ec42f15226899dc54d2089444de68\"},\"headline\":\"Przepis – Cynamon rz\u0105dzi\",\"datePublished\":\"2020-10-05T16:34:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-05T17:31:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175\"},\"wordCount\":632,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/makaron-z-serem.jpg\",\"articleSection\":[\"O diecie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175\",\"name\":\"Przepis - Cynamon rz\u0105dzi - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/makaron-z-serem.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-05T16:34:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-05T17:31:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/034ec42f15226899dc54d2089444de68\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/makaron-z-serem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/makaron-z-serem.jpg\",\"width\":500,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1175#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przepis – Cynamon rz\u0105dzi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/\",\"name\":\""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\",\"description\":\"Skuteczne metody ochudzania\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/034ec42f15226899dc54d2089444de68\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przepis - Cynamon rz\u0105dzi - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przepis - Cynamon rz\u0105dzi - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","og_description":"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas mia\u0142a okazj\u0119 w czasie swojego dzieci\u0144stwa spr\u00f3bowa\u0107 makaronu z serem. T\u0119 nieskomplikowan\u0105 potraw\u0119 mo\u017cemy podawa\u0107 na s\u0142odko, a tak\u017ce w wersji wytrawnej. Jest rewelacyjnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, dlatego r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 na \"talerzu bariatrycznym\". Dzisiaj proponuj\u0119 Wam wersj\u0119 na s\u0142odko z makaronem pe\u0142noziarnistym, chudym twarogiem oraz gar\u015bci\u0105 owoc\u00f3w, najlepiej jagodowych (maliny, truskawki,...","og_url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175","og_site_name":""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","article_published_time":"2020-10-05T16:34:45+00:00","article_modified_time":"2020-10-05T17:31:04+00:00","og_image":[{"width":500,"height":500,"url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/makaron-z-serem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#\/schema\/person\/034ec42f15226899dc54d2089444de68"},"headline":"Przepis – Cynamon rz\u0105dzi","datePublished":"2020-10-05T16:34:45+00:00","dateModified":"2020-10-05T17:31:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175"},"wordCount":632,"image":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/makaron-z-serem.jpg","articleSection":["O diecie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175","url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175","name":"Przepis - Cynamon rz\u0105dzi - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/makaron-z-serem.jpg","datePublished":"2020-10-05T16:34:45+00:00","dateModified":"2020-10-05T17:31:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#\/schema\/person\/034ec42f15226899dc54d2089444de68"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175#primaryimage","url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/makaron-z-serem.jpg","contentUrl":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/makaron-z-serem.jpg","width":500,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1175#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepis – Cynamon rz\u0105dzi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#website","url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/","name":""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","description":"Skuteczne metody ochudzania","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#\/schema\/person\/034ec42f15226899dc54d2089444de68","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1175"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1189,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions\/1189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}