{"id":1036,"date":"2019-12-26T19:19:17","date_gmt":"2019-12-26T18:19:17","guid":{"rendered":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036"},"modified":"2020-08-21T20:07:24","modified_gmt":"2020-08-21T18:07:24","slug":"otylosc-definicja-ocena-i-klasyfikacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036","title":{"rendered":"Oty\u0142o\u015b\u0107 – definicja, ocena i klasyfikacja"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

Pewna ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w organizmie konieczna jest dla zapewnienia dobrego stanu zdrowia. T\u0142uszcz chroni pewne wa\u017cne dla \u017cycia narz\u0105dy przed dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w szkodliwych, jest podstawowym sk\u0142adnikiem o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego, konieczny jest do syntezy hormon\u00f3w, ponadto magazynowane s\u0105 w nim witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczu. Procentowa zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w organizmie os\u00f3b szczup\u0142ych wynosi, \u015brednio, 20-30% dla kobiet i 12-20% dla m\u0119\u017cczyzn (Pi-Sunyer 2000). To, i\u017c t\u0142uszcz ma wi\u0119kszy udzia\u0142 w masie cia\u0142a u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn ma swe przyczyny biologiczne: t\u0142uszcz jest \u015bwietnym magazynem energii, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna spo\u017cytkowa\u0107 w okresie ci\u0105\u017cy, a zw\u0142aszcza karmienia piersi\u0105. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cnice wynikaj\u0105ce z p\u0142ci, zwi\u0105zane z obecno\u015bci\u0105 hormon\u00f3w p\u0142ciowych - estrogenu i testosteronu, przejawiaj\u0105ce si\u0119 w sposobie odk\u0142adania si\u0119 t\u0142uszczu. U kobiet najwi\u0119kszy przyrost tkanki t\u0142uszczowej obserwuje si\u0119 na biodrach, udach i po\u015bladkach (przynajmniej przed menopauz\u0105), u m\u0119\u017cczyzn rozk\u0142ada si\u0119 ona bardziej centralnie. Oty\u0142o\u015b\u0107 jest stanem, w kt\u00f3rym nienormalna lub nadmierna ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu gromadz\u0105ca si\u0119 w postaci tkanki t\u0142uszczowej wp\u0142ywa niekorzystnie na stan zdrowia. \/ Oty\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

Istnieje szereg metod pozwalaj\u0105cych na ilo\u015bciowe oznaczenie sk\u0142adnik\u00f3w cia\u0142a (t\u0142uszcz, woda, mi\u0119\u015bnie, narz\u0105dy i ko\u015bci). Niekt\u00f3re bardziej nadaj\u0105 si\u0119 do bada\u0144 klinicznych, inne stosuje si\u0119 w badaniach prowadzonych na du\u017cej grupy os\u00f3b, jeszcze inne sprawdzaj\u0105 si\u0119 w warunkach laboratoryjnych (przegl\u0105d -patrz Jebb & Elia 1995). Co si\u0119 tyczy oty\u0142o\u015bci, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w najprostszym sposobem sprawdzenia prawid\u0142owo\u015bci masy i sk\u0142adu cia\u0142a danej osoby jest przeprowadzenie pomiar\u00f3w wzrostu i wagi.<\/p>\n

Jaka jest prawid\u0142owa waga w stosunku do wzrostu?<\/h2>\n

Wzrost i wag\u0119 mo\u017cna oznaczy\u0107 w spos\u00f3b bardzo prosty i szybki. Istnieje wiele tabel, na podstawie kt\u00f3rych mo\u017cna obliczy\u0107 prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119 dla swojego wzrostu, ale z ich zastosowaniem wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 pewne problemy. Dotycz\u0105 one braku zgodno\u015bci pomi\u0119dzy tabelami, r\u00f3\u017cnic odno\u015bnie wieku, p\u0142ci, budowy ko\u015b\u0107ca, a nadto faktu, i\u017c tabele te mog\u0105 odnosi\u0107 si\u0119 jedynie do okre\u015blonych spo\u0142ecze\u0144stw. Warto\u015bci podane w tabelach sugeruj\u0105 ponadto, i\u017c dla danego wzrostu istnieje tylko jedna, \u015bci\u015ble okre\u015blona, idealna waga. W rzeczywisto\u015bci, masa cia\u0142a mo\u017ce mie\u015bci\u0107 si\u0119 w pewnym zakresie warto\u015bci, takim, kt\u00f3ry zapewnia dobry stan zdrowia. \/ Oty\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107, a wska\u017anik masy cia\u0142a<\/h2>\n

Wska\u017anik masy cia\u0142a (BMI, wyra\u017cony w kg\/m2) jest obecnie najpopularniejszym i najprostszym miernikiem, stosowanym do klasyfikacji niedowagi, nadwagi i oty\u0142o\u015bci u doros\u0142ych. Oblicza si\u0119 go, dziel\u0105c mas\u0119 cia\u0142a, w kg, przez wysoko\u015b\u0107, w m, podniesion\u0105 do kwadratu.<\/p>\n

Na przyk\u0142ad kto\u015b, kto wa\u017cy 70 kg i mierzy 1,75 m b\u0119dzie mia\u0142 BMI r\u00f3wne 22,9.<\/strong><\/p>\n

W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w u os\u00f3b doros\u0142ych BMI jest u\u017cytecznym wska\u017anikiem ryzyka wyst\u0105pienia r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 przeprowadzenia szybkiej wst\u0119pnej oceny masy cia\u0142a oraz monitorowania zachodz\u0105cych w niej zmian. Celowy ubytek na wadze u os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby towarzysz\u0105ce oty\u0142o\u015bci prowadzi do spadku wsp\u00f3\u0142czynnika umieralno\u015bci, zmniejszenia \u015bmiertelno\u015bci w\u015br\u00f3d os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby nowotworowe zwi\u0105zane z oty\u0142o\u015bci\u0105, a tak\u017ce w\u015br\u00f3d tych diabetyk\u00f3w, u kt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142em choroby jest oty\u0142o\u015b\u0107. Spadek masy cia\u0142a wp\u0142ywa na popraw\u0119 zdrowia fizycznego, zmniejsza zaburzenia metabolizmu oraz w obr\u0119bie uk\u0142adu wydzielania wewn\u0119trznego, jest lekiem na depresj\u0119 i stany l\u0119kowe, oddzia\u0142uje korzystnie na psychospo\u0142eczne funkcjonowanie cz\u0142owieka, poprawia nastr\u00f3j i podnosi jako\u015b\u0107 \u017cycia. \/ Oty\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 i wysoki wska\u017anik masy cia\u0142a<\/h2>\n

Chocia\u017c og\u00f3lnie przyjmuje si\u0119, \u017ce osoby z BMI \u2265 30 maj\u0105 nadmiernie rozbudowan\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w niekt\u00f3rych przypadkach nie mo\u017cna polega\u0107 wy\u0142\u0105cznie na warto\u015bci tego wska\u017anika. Przyczyna tkwi w tym, i\u017c BMI nie rozr\u00f3\u017cnia mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a zwi\u0105zan\u0105 z zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczu a wag\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 z obecno\u015bci tkanki mi\u0119\u015bniowej i wody. Na przyk\u0142ad kto\u015b muskularny, o du\u017cej wadze (np. ci\u0119\u017carowcy), albo te\u017c chory z obrz\u0119kiem mog\u0105 mie\u0107 BMI powy\u017cej 30, ale wcale nie wykazywa\u0107 nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej. Rzecz\u0105 trudn\u0105, a nieraz wr\u0119cz niemo\u017cliw\u0105, jest te\u017c zmierzenie i\/lub zwa\u017cenie osoby, kt\u00f3ra nie mo\u017ce stan\u0105\u0107 prawid\u0142owo na nogach albo jest przykuta do \u0142\u00f3\u017cka. Klasyfikacja przyj\u0119ta w oparciu o BMI nie powinna by\u0107 stosowana u dzieci, ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnice wynikaj\u0105ce z p\u0142ci, wieku i szybko\u015bci wzrostu. Standardowe definicje nadwagi i oty\u0142o\u015bci u dzieci, dla u\u017cytku mi\u0119dzynarodowego, opracowane zosta\u0142y przez Grup\u0119 Robocz\u0105 ds. Oty\u0142o\u015bci u Dzieci przy Mi\u0119dzynarodowej Grupie Roboczej ds. Oty\u0142o\u015bci (Cole et al. 2000). \/ Oty\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

Prawid\u0142owy kszta\u0142t cia\u0142a<\/h2>\n

BMI nie m\u00f3wi r\u00f3wnie\u017c nic o tym, jak roz\u0142o\u017cona jest tkanka t\u0142uszczowa w ciele. A jest to wa\u017cne, poniewa\u017c na stan zdrowia wp\u0142ywa nie tyle ilo\u015b\u0107 czy sk\u0142ad tkanki odpowiedzialnej za nadwag\u0119, co jej rozmieszczenie w ciele, tzn. istotne jest to, gdzie magazynowany jest t\u0142uszcz. \/ Oty\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 - jab\u0142ka i gruszki<\/h2>\n

U os\u00f3b oty\u0142ych, u kt\u00f3rych tkanka t\u0142uszczowa zlokalizowana jest wewn\u0105trz jamy brzusznej (oty\u0142o\u015b\u0107 typu \u201ejab\u0142ko\u201d) ryzyko wyst\u0105pienia problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak choroba wie\u0144cowa czy cukrzyca, jest wi\u0119ksze ani\u017celi u os\u00f3b, u kt\u00f3rych tkanka t\u0142uszczowa umiejscowiona jest g\u0142\u00f3wnie na udach i po\u015bladkach (oty\u0142o\u015b\u0107 typu \u201egruszka\u201d).<\/p>\n

Wysoki stosunek obwodu talii do obwodu bioder (WHR) przyj\u0119ty zosta\u0142 za wska\u017anik, stosowany w klinicznej metodzie identyfikacji pacjent\u00f3w z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105. Tali\u0119 mierzy si\u0119 w miejscu najw\u0119\u017cszym, biodra za\u015b \u2013 w miejscu najszerszym. Wska\u017anik WHR okre\u015bla si\u0119 jako wysoki, je\u015bli jego warto\u015b\u0107 przekracza 1,0 u m\u0119\u017cczyzn i 0,85 u kobiet.<\/p>\n

Z ostatnio prowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce bardziej u\u017cyteczn\u0105 metod\u0105, daj\u0105c\u0105 por\u00f3wnywaln\u0105 wiedz\u0119, mo\u017ce by\u0107 pomiar samego tylko obwodu talii. Obw\u00f3d talii skorelowany jest \u015bci\u015ble z BMI i WHR i stanowi wska\u017anik dobrze odzwierciedlaj\u0105cy ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej wewn\u0105trz jamy brzusznej oraz w ca\u0142ym ciele cz\u0142owieka. Zmiany w obwodzie talii odzwierciedlaj\u0105 zmiany w czynnikach ryzyka w przypadku wielu schorze\u0144, w tym choroby wie\u0144cowej. Sugeruje si\u0119 (dla mieszka\u0144c\u00f3w Kaukazu), aby obw\u00f3d \uf0b3 94 cm u m\u0119\u017cczyzn i 80 cm u kobiet przyj\u0105\u0107 za granic\u0119, kt\u00f3rej nie nale\u017cy przekracza\u0107, je\u015bli nie chce si\u0119 mie\u0107 problem\u00f3w z przemian\u0105 materii. Odchudzanie zaleca si\u0119 w przypadkach, gdy obw\u00f3d talii wynosi 102 cm u m\u0119\u017cczyzn i 88 cm u kobiet, poniewa\u017c przy aktualnej masie cia\u0142a ryzyko wyst\u0105pienia zaburze\u0144 metabolizmu jest znacznie podwy\u017cszone (WHO 2000). Zaleca si\u0119 opracowanie systemu koryguj\u0105cego pomiary obwodu talii, uwzgl\u0119dniaj\u0105cego r\u00f3\u017cnice p\u0142ci, a tak\u017ce r\u00f3\u017cnice pomi\u0119dzy spo\u0142eczno\u015bciami, w tym uwarunkowania etniczne wp\u0142ywaj\u0105ce na niejednakowy poziom ryzyka w przypadku schorze\u0144 takich, jak choroba wie\u0144cowa czy cukrzyca typu II (WHO 2002). \/ Oty\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

Oty\u0142o\u015b\u0107 - to ju\u017c epidemia<\/h2>\n

Co si\u0119 tyczy rozpowszechnienia oty\u0142o\u015bci oraz liczby os\u00f3b dotkni\u0119tych t\u0105 chorob\u0105, dane dla poszczeg\u00f3lnych kraj\u00f3w wykazuj\u0105 du\u017ce zr\u00f3\u017cnicowanie. W wielu krajach (np. w USA i gdzieniegdzie w Europie) oty\u0142o\u015b\u0107 uznana zosta\u0142a za powa\u017cny problem spo\u0142eczny. W innych regionach \u015bwiata (np. w niekt\u00f3rych krajach Ameryki Po\u0142udniowej i Azji) jeszcze do niedawna problem oty\u0142o\u015bci praktycznie nie istnia\u0142. W okresie ostatnich 20 lat wzrost liczby os\u00f3b oty\u0142ych zanotowano we wszystkich krajach \u015bwiata. W niekt\u00f3rych wzrost ten by\u0142 gwa\u0142towny, w innych problem oty\u0142o\u015bci pojawi\u0142 si\u0119 po raz pierwszy. Oty\u0142o\u015b\u0107 nie jest ju\u017c chorob\u0105 wyst\u0119puj\u0105c\u0105 jedynie w krajach bardziej rozwini\u0119tych, zamo\u017cnych. Teraz jest to problem og\u00f3lno\u015bwiatowy, dotycz\u0105cy wszystkich grup wiekowych i spo\u0142eczno-ekonomicznych. Dlatego te\u017c \u201eepidemia\u201d oty\u0142o\u015bci nazwana zosta\u0142a przez WHO \u201e\u015awiatowa oty\u0142o\u015bci\u0105\u201d. Z danych szacunkowych wynika, \u017ce w 1995 r. liczba oty\u0142ych os\u00f3b doros\u0142ych si\u0119ga\u0142a 200 mln, a liczba dzieci poni\u017cej lat 5 wykazuj\u0105cych nadwag\u0119 wynosi\u0142a 18 mln. W 2000 r. ju\u017c ponad 300 mln doros\u0142ych zaklasyfikowanych zosta\u0142o jako osoby oty\u0142e \u2013 132 mln w krajach rozwini\u0119tych i 170 mln w innych regionach \u015bwiata. WHO prognozuje, i\u017c do roku 2005 na skutek epidemii oty\u0142o\u015bci liczba os\u00f3b cierpi\u0105cych na cukrzyc\u0119 typu II wzro\u015bnie do 300 mln. Najwi\u0119kszy wzrost liczby os\u00f3b oty\u0142ych zanotowano w\u015br\u00f3d zamo\u017cniejszych grup ludno\u015bci, w krajach s\u0142abiej rozwini\u0119tych, w okresie transformacji ustrojowej. Paradoksalnie, w wielu takich krajach oty\u0142o\u015b\u0107 wyst\u0119puje na r\u00f3wni z niedo\u017cywieniem. Wszystko wskazuje na to, i\u017c problem oty\u0142o\u015bci stanowi\u0107 b\u0119dzie kolejne wyzwanie dla ju\u017c i tak przeci\u0105\u017conych s\u0142u\u017cb medycznych. \/ Oty\u0142o\u015b\u0107<\/p>\n

Zobacz tak\u017ce artyku\u0142 \"Przyczyny, zapobieganie i leczenie oty\u0142o\u015bci\"<\/a><\/p>\n

Rewolucyjna metoda ochudzania OverStitch - kliknij<\/a><\/h2>\n

 <\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o: Dr Gail Goldberg, British Nutrition Foundation, Wielka Brytania<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pewna ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w organizmie konieczna jest dla zapewnienia dobrego stanu zdrowia. T\u0142uszcz chroni pewne wa\u017cne dla \u017cycia narz\u0105dy przed dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w szkodliwych, jest podstawowym sk\u0142adnikiem o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego, konieczny jest do syntezy hormon\u00f3w, ponadto magazynowane s\u0105 w nim witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczu. Procentowa zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w organizmie os\u00f3b szczup\u0142ych wynosi, \u015brednio, 20-30% dla kobiet…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,23,25],"tags":[20,21,30],"class_list":["post-1036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastromed","category-gastromed-lublin","category-otylosc","tag-gastromed","tag-gastromed-lublin","tag-blog-zdrowie"],"yoast_head":"\nOty\u0142o\u015b\u0107 - definicja, ocena i klasyfikacja - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 w Polsce. Metody walki z nadwag\u0105. Program niwelowania oty\u0142o\u015bci. Zmniejszania \u017co\u0142\u0105dka w Gastromedzie, OverStitch, diety.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 - definicja, ocena i klasyfikacja - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 w Polsce. Metody walki z nadwag\u0105. Program niwelowania oty\u0142o\u015bci. Zmniejszania \u017co\u0142\u0105dka w Gastromedzie, OverStitch, diety.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-26T18:19:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-21T18:07:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/brzuch.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrator\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrator\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036\"},\"author\":{\"name\":\"Administrator\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/034ec42f15226899dc54d2089444de68\"},\"headline\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 – definicja, ocena i klasyfikacja\",\"datePublished\":\"2019-12-26T18:19:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-21T18:07:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036\"},\"wordCount\":1582,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/brzuch.jpg\",\"keywords\":[\"Gastromed\",\"Gastromed Lublin\",\"Oty\u0142o\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"Gastromed\",\"Gastromed Lublin\",\"Oty\u0142o\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036\",\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 - definicja, ocena i klasyfikacja - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/brzuch.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-26T18:19:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-21T18:07:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/034ec42f15226899dc54d2089444de68\"},\"description\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 w Polsce. Metody walki z nadwag\u0105. Program niwelowania oty\u0142o\u015bci. Zmniejszania \u017co\u0142\u0105dka w Gastromedzie, OverStitch, diety.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/brzuch.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/brzuch.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Brzuch, hamburger i frytki. Oty\u0142o\u015b\u0107, Gastromed Lublin\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?p=1036#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 – definicja, ocena i klasyfikacja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/\",\"name\":\""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem\",\"description\":\"Skuteczne metody ochudzania\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/034ec42f15226899dc54d2089444de68\",\"name\":\"Administrator\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Administrator\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/zmniejszanie-zoladka.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 - definicja, ocena i klasyfikacja - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 w Polsce. Metody walki z nadwag\u0105. Program niwelowania oty\u0142o\u015bci. Zmniejszania \u017co\u0142\u0105dka w Gastromedzie, OverStitch, diety.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 - definicja, ocena i klasyfikacja - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","og_description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 w Polsce. Metody walki z nadwag\u0105. Program niwelowania oty\u0142o\u015bci. Zmniejszania \u017co\u0142\u0105dka w Gastromedzie, OverStitch, diety.","og_url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036","og_site_name":""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","article_published_time":"2019-12-26T18:19:17+00:00","article_modified_time":"2020-08-21T18:07:24+00:00","og_image":[{"width":500,"height":500,"url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/brzuch.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Administrator","twitter_misc":{"Napisane przez":"Administrator","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036"},"author":{"name":"Administrator","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#\/schema\/person\/034ec42f15226899dc54d2089444de68"},"headline":"Oty\u0142o\u015b\u0107 – definicja, ocena i klasyfikacja","datePublished":"2019-12-26T18:19:17+00:00","dateModified":"2020-08-21T18:07:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036"},"wordCount":1582,"image":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/brzuch.jpg","keywords":["Gastromed","Gastromed Lublin","Oty\u0142o\u015b\u0107"],"articleSection":["Gastromed","Gastromed Lublin","Oty\u0142o\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036","url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036","name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 - definicja, ocena i klasyfikacja - "Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/brzuch.jpg","datePublished":"2019-12-26T18:19:17+00:00","dateModified":"2020-08-21T18:07:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#\/schema\/person\/034ec42f15226899dc54d2089444de68"},"description":"Oty\u0142o\u015b\u0107 w Polsce. Metody walki z nadwag\u0105. Program niwelowania oty\u0142o\u015bci. Zmniejszania \u017co\u0142\u0105dka w Gastromedzie, OverStitch, diety.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036#primaryimage","url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/brzuch.jpg","contentUrl":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/brzuch.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Brzuch, hamburger i frytki. Oty\u0142o\u015b\u0107, Gastromed Lublin"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?p=1036#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 – definicja, ocena i klasyfikacja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#website","url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/","name":""Schudnij z nami" - program redukcji wagi cia\u0142a z Gastromedem","description":"Skuteczne metody ochudzania","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/#\/schema\/person\/034ec42f15226899dc54d2089444de68","name":"Administrator","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a79bb8467648cba57f89b696c8cc3ee3efa95f1d1ec77f1a24926bc84182d11?s=96&d=mm&r=g","caption":"Administrator"},"url":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1036"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1124,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1036\/revisions\/1124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zmniejszanie-zoladka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}